南瓜子属于坚果的一种，其含有一定量的嘌呤，每100g南瓜子中大约含有60mg左右的嘌呤，相对于海鲜和禽畜内脏的嘌呤含量来说属于较低范畴，痛风患者可以适量食用。但是在急性痛风发作时期还是尽量不要吃。
痛风发生的主要原因是因为人们在摄入大量高嘌呤食物后，人体分解嘌呤产生过量的尿酸，尿酸没有及时排出，在人体关节、肾脏处不断堆积，形成尿酸盐结晶，进而产生痛风。痛风发作时，患处会产生疼痛、红肿、发炎等症状，严重困扰患者的日常工作和生活。
那么，我们应该如何预防痛风的发生或者如何缓解痛风发作时身体的痛楚呢？
第一，戒烟戒酒，减少啤酒和高度白酒的摄入，啤酒中含有大量的嘌呤，经过分解后会产生大量的尿酸，加大身体排除尿酸的压力；高度白酒中的乙醇在人体内经过分解后形成乙酸，提高身体中的酸性水平，降低尿酸排出的效率；烟草燃烧形成的有害物质会影响血管和其他身体器官组织的健康，与痛风存在间接的联系。
第二，减少高嘌呤、高脂类食物的摄入，如海鲜、大鱼大肉、禽畜内脏中都含有大量的嘌呤，食用之后对于预防痛风发生和减轻痛风不适症状有着极大的阻碍作用。
第三，养成良好的生活方式。早睡早起，切忌长时间熬夜；培养兴趣爱好，及时排解生活工作中遇到的压力，保持良好的心态，减少不良情绪对于身体组织的刺激作用；合理运动，提高人体抵抗力，恢复和增强人体强大的自我修复能力，保障良好的机体状态。
第四，积极进行营养调理，为肠胃、肝脏和肾脏等器官提供充足的营养物质，保障其正常运行。食物中的嘌呤主要经过肝脏分解产生尿酸，然后经由肠道和肾脏排出，因此，此类人体器官的健康，可以提高尿酸的排出效率，降低痛风产生的风险，促进痛风不适症状尽快缓解和消失。营养调理是一个非常专业的事情，王涛博士在这个领域是权威性的专家，如果您正在被痛风疾病所困扰，不妨通过网站底部的留言咨询入口留言给我们，我们收到您的信息后会及时的通过电联为您提供帮助！
总之，要想不对痛风“闻之色变”，我们首要任务是预防痛风的发生，尽快改掉自身不良的生活习惯，积极进行营养调理，防患于未然，不要等痛风找上我们的时候再懊悔不已。
